Stressbewältigung:
"Souverän und leistungsstark, wenn's drauf ankommt!"
Stressbewältigung, Entspannungstechniken und Motivation am Arbeitsplatz
Ziele:
- Vermittlung von mentalen Techniken und körperlichen Übungen zur Stressbewältigung
- Steigerung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit
Vortrag:
- Wie entsteht Stress?
- Körperliche Belastungen unter Stress und ihre gesundheitlichen Auswirkungen
- Mentale Techniken zur Entschärfung und Vermeidung von Stress
- Auswirkungen körperlicher Bewegung auf die Psyche
- Die erfolgreichsten Motivationstipps
- Intelligenter Umgang mit Aggressionen
Praxis:
- Vorstellung verschiedener Entspannungstechniken
- Stretching - Eigenmassage - mentale Entspannungsformen: "Spotlight-Effekt", "Spinoza-Affekt"
Methoden:
- Vortrag, Diskussion, Gruppentraining
- Seminarunterlagen: Handout, optional: jeder Teilnehmer erhält eine Ausgabe desBuches "Motivations-Coach" von Michael Kutzner
Dauer: ca. 3 Stunden
Ort: Inhouse Seminar
Referenzen: u.a. ENBW, Sparkasse Vorderpflaz, ARKU Maschinenbau, KSB Frankenthal