Stressbewältigung:
"Souverän und leistungsstark, wenn's drauf ankommt!"

Stressbewältigung, Entspannungstechniken und Motivation am Arbeitsplatz

 

Ziele:

  • Vermittlung von mentalen Techniken und körperlichen Übungen zur Stressbewältigung
  • Steigerung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit

 

Vortrag:

  • Wie entsteht Stress?
  • Körperliche Belastungen unter Stress und ihre gesundheitlichen Auswirkungen
  • Mentale Techniken zur Entschärfung und Vermeidung von Stress
  • Auswirkungen körperlicher Bewegung auf die Psyche
  • Die erfolgreichsten Motivationstipps
  • Intelligenter Umgang mit Aggressionen

 

Praxis:

  • Vorstellung verschiedener Entspannungstechniken
  • Stretching - Eigenmassage - mentale Entspannungsformen: "Spotlight-Effekt", "Spinoza-Affekt"

 

Methoden:

  • Vortrag, Diskussion, Gruppentraining
  • Seminarunterlagen: Handout, optional: jeder Teilnehmer erhält eine Ausgabe desBuches "Motivations-Coach" von Michael Kutzner

             

Dauer: ca. 3 Stunden

 

Ort: Inhouse Seminar

 

Referenzen: u.a. ENBW, Sparkasse Vorderpflaz, ARKU Maschinenbau, KSB Frankenthal

 

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