Stressbewältigung: "Souverän und leistungsstark wenn`s drauf ankommt!"

Stressbewältigung, Entspannungstechniken und Motivation am Arbeitsplatz

 

Ziele:       Vermittlung von mentalen Techniken und körperlichen Übungen zur Stressbewältigung

                und Steigerung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit

 

Vortrag:   Wie entsteht Stress?

                Körperliche Belastungen unter Stress und ihre gesundheitlichen Auswirkungen

                Mentale Techniken zur Entschärfung und Vermeidung von Stress

                Auswirkungen körperlicher Bewegung auf die Psyche

                Die erfolgreichsten Motivationstipps

                Intelligenter Umgang mit Aggressionen

 

Praxis:     Vorstellung verschiedener Entspannungstechniken

                Stretching - Eigenmassage - mentale Entspannungsformen: "Spotlight-Effekt",

                "Spinoza-Affekt"

 

Methoden: Vortrag, Diskussion, Gruppentraining

                  Seminarunterlagen: Handout, optional: jeder Teilnehmer erhält eine Ausgabe des

                  Buches "Motivations-Coach" von Michael Kutzner

             

Dauer:      ca. 3 Stunden

 

Ort:           Inhouse Seminar

 

Referenzen: u.a. ENBW, Sparkasse Vorderpflaz, ARKU Maschinenbau, KSB Frankenthal