"Freundschaft schließen - mit Ärger, Angst und Nervosität"

Emotionsmanagement und Stressbewältigung ein großartiges Duo Erschöpft am Arbeitsplatz

Emotionsmanangement

 

Ziele:          Emotionen verstehen, wahrnehmen und verändern

                   Souveränes Verhalten im Berufs- und Privatleben

 

Vortrag:      Macht der Gefühle

                   Grundlagen der Emotionsforschung     

                   Habituation (Gewöhnung) intelligent nutzen

                   Bauchgefühl und Gehirn - das Traumduo

                   Auswirkungen körperlicher Bewegung auf die Psyche

                   Kennen Sie das "Spotlight-Phänomen"?

                   Neue Erkenntnisse aus der Willensforschung

                   Erfolgreicher Umgang mit Ärger, Hektik, Stress und Angst

 

                   Stretching - die sanfte Energiequelle

                   Grundlagen der Beweglichkeit

                   Organisation und Durchführung der besten Gesichts- und Nackenübungen

                

Praxis:         Vorstellung einfacher Übungen die Nervosität, Konzentration und Ausstrahlung

                   verbessern, Lernen und motivieren am gelungenen Beispiel

 

Methoden:  Vortrag, Diskussion, Gruppentraining, Tests

                   Unmittelbare Umsetzung der Übungen, Einsatz von Thera-Bändern

                   Seminarunterlagen: Handout, optional:  jeder Teilnehmer erhält eine Ausgabe des

                   Buches "Motivations-Coach" von Michael Kutzner

 

Dauer:         ca. 3 Stunden

 

Ort:             Inhouse Seminar

 

Referenzen: u.a. Hochschule Luzern Wirtschaft, Simon+Hilker Architekten + Ingenieure,

                    IGF Gieler-Breßmer & Fahrenkamp GmbH, ARKU Maschinenbau