"Freundschaft schließen - mit Ärger, Angst und Nervosität"

Emotionsmanangement

Ziele:

• Emotionen verstehen, wahrnehmen und verändern
• Souveränes Verhalten im Berufs- und Privatleben

Vortrag:

• Macht der Gefühle
• Grundlagen der Emotionsforschung     
• Habituation (Gewöhnung) intelligent nutzen
• Bauchgefühl und Gehirn - das Traumduo
• Auswirkungen körperlicher Bewegung auf die Psyche
• Kennen Sie das "Spotlight-Phänomen"?
• Neue Erkenntnisse aus der Willensforschung
• Erfolgreicher Umgang mit Ärger, Hektik, Stress und Angst
• Stretching - die sanfte Energiequelle
• Grundlagen der Beweglichkeit
• Organisation und Durchführung der besten Gesichts- und Nackenübungen

Praxis

• Vorstellung einfacher Übungen die Nervosität, Konzentration und Ausstrahlung verbessern
• Lernen und motivieren am gelungenen Beispiel

Methoden:

• Vortrag, Diskussion, Gruppentraining, Tests
• Unmittelbare Umsetzung der Übungen, Einsatz von Thera-Bändern
• Seminarunterlagen: Handout, optional:  jeder Teilnehmer erhält eine Ausgabe des Buches "Motivations-Coach" von Michael Kutzner

Dauer: ca. 3 Stunden

Ort: Inhouse Seminar

Referenzen: u.a. Hochschule Luzern Wirtschaft, Simon+Hilker Architekten + Ingenieure, IGF Gieler-Breßmer & Fahrenkamp GmbH, ARKU Maschinenbau