"Freundschaft schließen - mit Ärger, Angst und Nervosität"

Emotionsmanagement und Stressbewältigung ein großartiges Duo Erschöpft am Arbeitsplatz.

Emotionsmanangement

 

Ziele:

  • Emotionen verstehen, wahrnehmen und verändern
  • Souveränes Verhalten im Berufs- und Privatleben

 

Vortrag:

  • Macht der Gefühle
  • Grundlagen der Emotionsforschung     
  • Habituation (Gewöhnung) intelligent nutzen
  • Bauchgefühl und Gehirn - das Traumduo
  • Auswirkungen körperlicher Bewegung auf die Psyche
  • Kennen Sie das "Spotlight-Phänomen"?
  • Neue Erkenntnisse aus der Willensforschung
  • Erfolgreicher Umgang mit Ärger, Hektik, Stress und Angst
  • Stretching - die sanfte Energiequelle
  • Grundlagen der Beweglichkeit
  • Organisation und Durchführung der besten Gesichts- und Nackenübungen

                

Praxis

  • Vorstellung einfacher Übungen die Nervosität, Konzentration und Ausstrahlung verbessern
  • Lernen und motivieren am gelungenen Beispiel

 

Methoden:

  • Vortrag, Diskussion, Gruppentraining, Tests
  • Unmittelbare Umsetzung der Übungen, Einsatz von Thera-Bändern
  • Seminarunterlagen: Handout, optional:  jeder Teilnehmer erhält eine Ausgabe des Buches "Motivations-Coach" von Michael Kutzner

 

Dauer: ca. 3 Stunden

 

Ort: Inhouse Seminar

 

Referenzen: u.a. Hochschule Luzern Wirtschaft, Simon+Hilker Architekten + Ingenieure, IGF Gieler-Breßmer & Fahrenkamp GmbH, ARKU Maschinenbau

 

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